冷え性

毎日の食事で冷え性対策はできる。
気温が下がる冬は「体を温めてくれる食材」を選ぶことで、冷え性対策になる。

「旬」に着目し、食材選びをする。
寒い冬に旬を迎える食材には、体を温めるものが多い。
旬の食べ物がいいとされるのは、栄養価が高く美味しい以外に、季節に合わせた働きを体にもたらしてくれるからなのだ。
冬場は、血行促進効果のあるネギや根菜類など、旬の食材を中心に献立を考えて。
漢方の考え方による「温熱性」の食品、例えば唐辛子、しょうが、胡椒、ニンニクも効果が期待できる。
温熱性の食品は新陳代謝を活発にし、滋養強壮になる。

「冷えは万病のもと」ともいわれる。
冷え性を抱えていることで体の代謝が悪くなり、人間が本来持っている自然治癒力が弱まって、もっと重い症状の引き金になることもあるそう。
普段の生活の中で、自分でできることから改善していきたい。

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